Heute möchte ich dir meine Lieblings Übung
gegen Nackenschmerzen vorstellen.
Der Besenstielstretch☺
Diese Übung vereint viele Aspekte in sich...
- Zum einen wird die Indirekte Spannung im Körper abgebaut
(hier erklärt: https://www.youtube.com/watch?v=rN6CvLCzTpU&t=1s )
- Die Faszien die sich von den Händen bis zum Brustkorb verbinden werden gelöst
- Die Übung macht Progression (Steigerung) sichtbar.
-
Kann überall auch ohne viel Hilfsmittel gemacht
werden.
- Mobilisiert den ganzen Schultergürtel.
Ich liebe diese Übung und tue sie auf einer regelmäßigen Basis. Im Downloadbereich findest Du die PDF zum Herunterladen. (die beste Übung gegen Nackenschmerzen).
Hier der Link zum Video indem ich die Übung zeige.
Viel Spaß dabei.
Teile diesen Artikel gerne mit deinen Freunden und Bekannten. Ich wünsche Dir einen gesunden, leistungsfähigen, schmerzfreien und beweglichen Körper.
Denn Gesundheit ist nicht alles aber ohne Gesundheit ist alles nichts
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