TRX GROUP FITNESS

Montag und Freitag 19.00 - 20.00

TRX® – das steht für „Total (Body) Resistance eXercise“. Im Stehen oder Liegen trainierst Du mithilfe eines nicht elastischen Gurtsystems intensiv alle Muskelgruppen. Dein Übungswiderstand? Dein Gegner bist Du selbst: Du arbeitest beim Training mit dem eigenen Körpergewicht.

BOX CAMP

Mittwoch 19.00 - 20.00

Box Camp ist eine Sportart, die grundsätzlich verschiedene Fitnessprogramme verknüpft und dabei Box-Elemente beinhaltet. Auch wer bisher nichts mit Fitnessübungen anfangen konnte, wird aus diesem relativ neuen Sport Gewinne für sich ziehen können.

YOGA (Hatha Yoga)

Dienstag 18.45 - 20.00

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.

FASZIENTRAINING

Dienstag 17.30 - 18.30 (Basis / Anfänger)

Twinergy bietet Menschen mit Rückenproblemen ein spezielles Faszientraining, in das der ganze Körper mit einbezogen wird.